Кетрин Ніколай. Нічого особливого. Оповідки на добраніч

Заклопотаний розум потребує відпочинку. Історії, що вже полюбилися слухачам подкасту, який веде Кетрин Ніколай, дарують маленькі приємні радощі, котрі дозволяють розслабитися: навесні ви крадькома нарвете бузку на закинутій фермі, влітку спостерігатимете за світлячками з веранди, восени відвідаєте виробництво сидру, а взимку з друзями дивитиметеся, як у парку запалюються ліхтарики на дереві. Кетрин Ніколай, використовуючи свій шістнадцятирічний досвід викладача медитації і йоги, створює багатий на відчуття світ сну, учить жаліти себе й викидати погані думки з голови, щоб заспокоїти нерви й виробити звичку плекати сон. Як архітектор затишку, вона спирається на свій багаторічний досвід вчителя йоги та медитації, щоб бездоганно поєднати розповідь історій із методами тренування мозку, які з часом формують звички краще спати. Ви також знайдете 16 нових історій, яких раніше не було в подкасті, а також химерні ілюстрації, рецепти та роздуми. Використовуючи десятиліття досвіду вчителя медитації та йоги, Кетрін Ніколай створює для вас світ, у який ви можете поринути, багатий сенсорним досвідом, який непомітно вчить уважності та співчуття до себе, заспокоює роздратовані нерви та формує міцні звички для виховання сну. Кетрін Ніколаї – авторка надзвичайно успішного подкасту “Нічого особливого” і авторка однойменної книги. “Нічого особливого” незмінно входить до 1% найкращих подкастів у світі та отримав понад 65 мільйонів завантажень. У багатьох статтях його відзначали за досконалість, оригінальність і дизайн, а сама Кетрін стала провідним голосом у сфері догляду за собою, публікуючи статті та статті про сон, самопочуття та бібліотерапію. У 2021 та 2022 роках вона була одним із спікерів на саміті Integrative Mental Health Summit, а також брала участь у незліченних подкастах, присвячених оздоровленню та особистим інтересам, де ділиться своїми методами та ідеями для досягнення кращого сну та більш уважних днів.