* ESC - закрити вікно пошуку

Головна Вітрина 2020 - від Арсеналу до Форуму Нон-фікшн

Нон-фікшн

200₴

Купити книжку

Андрій Бєловєшкін. Що й коли їсти

Що й коли їсти. Як знайти золоту середину між голодом і переїданням | Андрій Бєловєшкін, м.Київ, 2020, 256 с.

У своїй книзі Андрій Бєловєшкін, лікар, кандидат медичних наук, дослідник, спеціаліст у галузі здорового способу життя й культури здоров’я, ділиться своїми знаннями та досвідом, котрі допоможуть читачам оздоровитися. Метод, пропонований автором, простий — лише 12 правил режиму харчування і 12 правил вибору продуктів. Його головна мета — навчити слухати своє тіло, пізнати свої слабкі місця, приймати правильні харчові рішення й почати отримувати задоволення від їжі. З цієї книги читач дізнається, чим відрізняється емоційний голод від фізичного, яка кількість прийомів їжі в день оптимальна, як із корисних продуктів приготувати смачну страву, чому важливий ритуал прийому та багато іншого. Скориставшись порадами та доступними методиками, кожен уже за кілька тижнів зможе відчути суттєве поліпшення якості життя.

В книжці є універсальні поради, які може використовувати кожен: 12 правил про режим харчування (коли їсти?) і 12 правил про вибір продуктів (що їсти?). Кожне правило доволі гнучке і його легко зробити своєю новою харчовою звичкою.

Назад до вітрини

читайте також

Лицар свободи

Джохар Дудаєв

Zалізний тато

Жити із “зеленим серцем”

Ґей Браун

Наш Формат

Планета Полин

Оксана Забужко

Комора

Маленькі історії Великих Людей. Леонардо да Вінчі

Томас Ізабель

Видавництво Старого Лева

180₴

купити книжку

185₴

купити книжку

250₴

купити книжку

120₴

купити книжку

Джохар Дудаєв. Лицар свободи

Книга «Лицар Свободи» порівнювана з хірургічним скальпелем, який у вправних руках лікаря розтинає тіло Епохи. Погляду читача розкривається внутрішня анатомія доби, з її життєдайними артеріями, пухлинами та антитілами. І не дивно, адже головним суб’єктом ефірного мовлення тексту є постать Джохара Дудаєва, провідного патріарха сучасної державності Ічкерії. Історичний масштаб промовця вже давно подолав рівень локального лідера нескореної північнокавказької нації та перетворився на планетарний символ національного визволення.

До змісту книги увійшли безцінні міркування та інтенсивні судження батька чеченської державності.

Його думки та умовиводи дозволяють розібратися у лихосплетінні обставин кавказького вузла. І вкотре стають очевидними нелюдські злочини Росії, яка здійснила рафіновану військово-терористичну інвазію, знищивши повноцінну незалежну державу ЧРІ (Чеченська Республіка Ічкерія).

Спланована агресія проти неї стала найдраматичнішою і наймасштабнішою народною війною проти імперії.

Автором назви та передмови цієї книги є Алла Дудаєва — дружина вбитого російськими окупантами президента Чечні. Наповнення і зміст містять унікальні фотоматеріали, надані його сім’єю і раніше ніде не видавалися. Україномовна версія збірки інтерв’ю Джохара Дудаєва є першою книгою роздумів видатної історичної фігури і має на меті солідаризацію наших народів у спротиві канібалістичним імперським зазіханням Росії.

Методи й засоби російського керівництва є настільки дикими, підступними та тваринними, що викликають лише огиду.

Читати більше

Ґей Браун. Жити із “зеленим серцем”

Нам доводиться жити у світі, сповненому пасток вибору. І хоча ми успішно долаємо багато проблем, чимало загроз криється в повсякденних речах і звичках. Яку зубну пасту взяти з-поміж тисячі інших? Яке мило точно безпечне? Та чому шкідливих речовин у вашій спальній більше, ніж на вулиці? Якщо до таких щоденних виборів підходити усвідомлено, ми вплинемо не лише на своє здоров’я та оселю, а й на планету загалом — запевняє екологічна активістка Ґей Браун.

У книжці авторка розповідає, як наші звички та спосіб життя можуть покращити добробут і відновити Землю. Дослідниця просто й доступно пояснює, як вибирати продукти харчування і засоби особистої гігієни, та пропонує рішення, які відповідають вашому бюджету і способу життя.

Ґей Браун — радниця з питань охорони навколишнього середовища, засновниця проекту Greenopia, що допомагає компаніям ставати екологічнішими. Авторка колонок у Thrive Global і Huffington Post, також веде особистий блог gaybrowne.com.

Вода в пластикових пляшках не тільки завдає вам шкоди, а й її транспортування потребує багато палива. Крім того, пластикова пляшка повністю не розкладається. Поступово вона розпадається на дрібні часточки, які називають мікропластиком і які було знайдено в усіх водних ресурсах світу — від океанів до водопровідної води. Зрештою мікропластик потрапляє в рибу та інших мешканців моря, а із часом — і на ваш обідній стіл.

Читати більше

Оксана Забужко. Планета Полин

У книжці «Планета Полин» зібрано найважливіші есеї Оксани Забужко останніх двох десятиліть, присвячені постатям і подіям, які авторка вважає культурно знаковими для сьогоднішньої епохи кризи гуманізму. «Жіночі», «чоловічі» й «колективні», всі ці «портрети» об’єднує глибоко особисте переживання авторкою біжучої історії, в яку вона вписує своїх героїв — і цим виявляє в ній, хоч якій на позір катастрофічній, невидимий раніше життєствердний смисл.

“В це останнє, липке й важке — особисто для мене, для України й людства — десятиліття, проминуле під знаком широко метастазуючої «нової світової війни», я справді — так вийшло — більше, ніж за ввесь свій попередній вік, писала чомусь саме есеїстики, причім, як з’ясувалось, доволі специфічного жанру — того, який можна умовно назвати «портретним» і який виростає з потреби відгукнутись на слова, писані й мовлені, інших людей — живих і мертвих.

Можливо, це просто несвідома потреба вхопитись за руки з ними — живими й мертвими, але всякчас тобі однодумцями, — коли історія входить у смугу «темних часів», як літак у грозову ніч. А може, й дещо більше — страх, цілком реальний, утратити їх для майбутніх поколінь серед стрімко прибуваючого «інформаційного потопу» й не менш стрімко ширеної «функціональної неписьменности», сказати б — інстинктивний охорончий відрух «взяти їх із собою в ковчег», навіть якщо сама не маєш жодної певности, чи те, що ти будуєш, — то справді ковчег, чи тільки вутлий плотик, і чи він і собі от-от не потоне…”

Читати більше

Томас Ізабель. Маленькі історії Великих Людей. Леонардо да Вінчі

Що зробило генієм Леонардо да Вінчі?

Він був художником, винахідником, архітектором, інженером, математиком, скульптором та вченим. Намалював найвідоміші у світі твори мистецтва та здійснив креслення 400 машин, які можна конструювати і сьогодні. А ще винайшов справжній літальний апарат! Його ідеї випереджали світ на сотні років.

Відкрийте для себе одного із найяскравіших і найдопитливіших розумників у веселому та барвистому путівнику про його дивовижне життя.

Записники Леонардо, в яких зображено багато нарисів птахів, людей, пейзажів, літаючих апаратів і креслень будівель, свідчать про те, що да Вінчі зумів опєднати у собі всі ці професії.

Леонардо був не лише великим художником, але й одним із найзнаменитіших вчених у світі. Він був надзвичайно спостережливим до всього, що його оточувало.

Читати більше

Підтримайте проект

Фондуючи незалежну редакцію Читомо, ви допомагаєте зростити нове покоління
професіоналів видавничої справи і збільшуєте кількість хороших книжок у світі.

Разово Раз на місяць