К. Дж. Маркданте. Основи педіатрії за Нельсоном. Том 1

Нашпигована заснованими на фактах стратегіями із самовдосконалення, книга «Атомні звички» навчить, як набути манер і навичок, що працюватимуть на вас, а не проти вас.

У книзі Джеймс Клір ділиться надзвичайно цікавою і по-справжньому продуктивною методикою напрацювання корисних звичок. В її основі лежить поняття чотириступеневої моделі звичок (подразник, прагнення, відгук, винагорода), а також чотири породжені цією моделлю закони зміни поведінки. Викладений матеріал підтверджується результатами наукових досліджень, проте книгу слід трактувати не як наукову розвідку, а як посібник з експлуатації, що містить мудрі практичні поради та пояснення механізмів створення і змінювання власних звичок. Єдиного правильного способу набуття корисних звичок, звісно, не існує, але автор пропонує найкращий із відомих підхід, який спрацює незалежно від того, з чого саме ви починаєте і що саме намагаєтеся змінити. Викладені стратегії стануть у пригоді всім, хто потребує покрокової інструкції з покращення незалежно від того, що мається на меті — покращення здоров’я чи добробуту, продуктивності праці чи стосунків, а можливо, всього переліченого разом.

Джеймс Клір — автор і лектор, який велику увагу приділяє таким питанням, як людські звички, механізм ухвалення рішень і методи постійного самовдосконалення. Його доробки друкувались у The New York Times, Entrepreneur, Time, а також були представлені глядачі американської ранкової телепрограми This Morning на CBS. Щомісяця вебсайт Джеймса відвідують мільйони людей, а сотні тисяч підписані на його популярну електронну розсилку новин. Кліра як лектора постійно запрошують виступити компанії, що входять до списку Fortune 500, а його ідеї і напрацювання використовують члени команд Національної футбольної ліги, Національної баскетбольної асоціації і Головної ліги бейсболу. На його онлайн-курсі The Habits Academy пройшли навчання понад десять тисяч керівників, тренерів і вчителів. The Habits Academy — провідна освітня платформа, призначена як для приватних осіб, так і для працівників організацій, тобто усіх, хто прагне набути кращих звичок у побуті, особистій і професійній сферах.

Звички – ніби атоми нашого життя. Кожен із них – фундаментальна одиниця, яка робить внесок у ваше загальне вдосконалення. Спочатку такі крихітні навички здаються неістотними, але вони швидко поєднуються і живлять значно більші перемоги, які множаться настільки, що переважують вартість початкових внесків. Вони одночасно і маленькі, й потужні. Якщо в такому ключі дати визначення атомним звичкам – це постійні практики або усталені дії, не лише дрібні й прості для виконання, а й такі, що є джерелом неймовірної сили, компонент системи комплексного зростання.